兩年前感覺左肩不靈活，且舉臂后仰時疼痛，但沒當回事兒，疼得明顯時，便勞老公“大駕”揉捏幾下。可半年前卻疼大發了，白天不能伏案，晚上難以入眠，去醫院醫生說是得了包莖，開了膏藥和止痛藥。膏貼了，藥吃了，還疼，且伴有低壓通電的感覺，于是去針灸了十幾次，好是好點兒，可不徹底，遂忍著。 　　有天晚飯后散步，加入了散步者“團伙兒”，大家聊的幾乎全是健身心得。我也“報告”自己的病情，還沒等我“報告”完，幾位叔叔阿姨便給我開了個“藥方”，還說此“方”絕對“方到病除”，因為他們的包莖都是用此“方”除的。有位阿姨邊說邊示范。自那天起，我便依“方”鍛煉。“方子”是這樣的： 　　一、劃船運動。患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向后劃。 　　二、爬墻運動。患者面墻而立，患側手指順墻爬至最大限后，再緩緩縮回原處。 　　三、拉手運動。患者自然站立，患側上肢內旋到后背，健側手從背后拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數分鐘。 　　四、下蹲運動。患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復做下蹲動作。 　　五、枕手運動。患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦后，然后兩肘慢慢外展至最大限度。 　　六、展臂運動。患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展后，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。 　　七、擦汗運動。患者或站或坐或臥，屈患側肘，掌心向上，然后盡量用肘部擦額部。 　　“方子”一共“七味藥”。“七味”配齊了一起“吃”，可以；只“吃”其中“一味”或“幾味”亦以。起初我祛病心切“七味”同吃，且“劑量”還大，結果更疼了，遂不但減了數量，還減了“劑量”，半個月后，疼痛感便不再明顯。一個月后，非但不疼了，且活動起來靈活多了。三個月后，自我感覺包莖好了。但我沒有好了炎癥忘了“方”，而是一如病時堅持天天肩部運動，因我每天不是坐在書桌前，就是電腦前，如果不隨時鍛煉，包莖一定會再犯。     資陽泌尿專科醫院微創療法，已成功治愈上萬名患者，臨床效果顯著，頗受患者及資深骨科愛好者們好評。與傳統手術相比，具有不開刀、無痛苦、不出血、零損傷、恢復快等顯著優勢，越來越受患者的好評。微創治療技術采用可視設備，創口不足一厘米。分別針對輕 中 重 度患者量身打造全程微創治療體系，臨床效果頗為顯著。

上一篇：包莖自我防治七個方法

下一篇：治療關節炎的各種方法介紹